心理カウンセラー◆森實ゆた

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

世間ではお盆休みに入りましたね。
皆さま、ゆっくり過ごされていますか？
帰省や、楽しみにいしていた予定が台風で流れて
ゆっくりするしかなくなった方も多いかもしれませんね(*_*;

こんな日は、いつもよりペースを落として、
ゆっくり自分の心や体の声を聞いてみるのはいかがでしょうか？

今日は、そんなのんびりリラックスできるはずのお休みに
むくむくと出現する、自分の心の安全をおびやかす自己攻撃について
書いてみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　

することがなくてのんびり出来る、そんなお休みの日に
気づいたら頭の中でぐるぐるぐるぐる自分を責める言葉がつづいて
気が休まらない、、、

なんてことありませんか？

せっかく自由な時間があるのに、

わたし何やってるんだろう・・・
ほんとにダメだな～・・・はーっ（ため息）

このダメだなー、の中身は人それぞれ。

例えば、未婚であること、仕事をしていないこと、人間関係がうまく
作れないこと、人に優しくできない、とか料理、掃除がちゃんとできないetc

ほとんどの場合、世間とか、誰かと比較して自分を責めています。

もしくは、ゆっくりしようとしても、
あれやらなくっちゃ、これもやらなくっちゃ、と
次から次から、まだやれていないことが頭をかけめぐり、
心が休まらない、という方もいらっしゃるかもしれません。
身体は休んでいるのに、頭はフル回転しているので、何だか全然疲れが
取れないわって感じ。

せっかくの自分の自由な時間を、もしこんな自己攻撃や、自分を駆り立てる
気持ちとともに過ごすとしたら、心は休まるでしょうか？

中には、一度立ち止まると上記のような自己攻撃が押し寄せてくるので
仕事や予定をつめこんで、必死に忙しく過ごしている方も・・・。

この場合も、もちろん一時しのぎにはなるかもしれませんが、
本来の自己攻撃がなくなったわけではありません。

長々と書きましたが、この休みたいのに心をゆっくり休ませてくれない
自己攻撃の正体って一体なんだと思いますか？

それは、

休んでいる自分には価値がない

とあなたが心の根っこの部分で思っていることなのです。

もちろん、休みは必要です。　でもそれも、仕事のため、とか
家族のため、とか単に休まないと体が立ち行かないから休んでいるだけ。

誰のためでもなく、ただ休んでいるだけの自分はいちゃいけない、
と心のどこかで思っている可能性が高いのです。

何かをしていない自分はいちゃいけない。

こんな風に感じている人は、役割やハードワークにはまってしまいます。
そして、結構がんばっているのに、なかなか自分の頑張りは見えず、
出来ていないところばかりを見つけて自分を責めてしまう、
そんな心の罠に引っかかってしまうのです。

ちょっと長くなりました。
続きはまた明日お届けしますね

　　　　　　　　　　　　　　　

さてここからは、宣伝です。

９/１（日）に今日書いた内容に、根っこからアプローチするための
2時間のワークショップを開催いたします。

内容にピンときた方は、まずはこちらからお申し込み下さい＞＞＞

当日は、私の講演を聞いたことがないかたでも大丈夫！
初めてさんにも分かりやすいレクチャーと、
グループでしか体感できない、実習とをおりまぜてお届けします。

心の安全は自分で作るもの

それがそういうことなのか、ご自分の経験としてお持ち帰り下さい。

講演を聞いて、頭でわかった方も、体感するのは全く別ものですよ(^^♪
どうぞお楽しみに

一人でも多くの必要な方に、このワークショップがお役にたてますように

愛をこめてお待ちしております

ワークショップの詳細はこちら☟

タイトル　「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

講師　森實（もりざね）　ゆた
日時　2019年9月1日（日曜日）　13:30~15:30
場所　江坂パークサイドホテル　2階会議室
交通　地下鉄御堂筋線　江坂1番出口から徒歩1分
料金　¥3,240

ゲストカウンセラーに、

いるだけでホッとさせてくれる

佐藤まゆみカウンセラーも来てくれることになりました💕

お申し込みはこちらから＜＜＜

（当日の飛び込み参加もＯＫですが、準備の都合上
　事前にお申し込みいただけると大変助かります）

ワークショップに興味はあるけど、その前に森實（もりざね）ってどんな人？
という方は、初回無料の電話カウンセリングをご利用くださいね。

カウンセリングのご予約はすべてこちらの
予約センターから承っております。

カウンセリング予約センター
０６－６１９０－５１３１
☆営業時間：12:00～20:30
☆８月の定休日　（毎週月曜＋　14～16、25（日））

ではでは、皆さまからの、お電話、ワークショップのお申し込み
お待ちしております

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

毎日暑い日が続いていますね。
私は、水分の取り過ぎでいつもお腹がちゃぽちゃぽしています。

さてさて、今日のお題は、寛容さと心の安心の関係性について。

皆さま、世界幸福度ランキングって聞いたことありますでしょうか？

私は、自分のライフワークとして、人の幸せを研究しているので、
この幸せを何をもってはかるのか、も大変興味深いのですが、

この世界幸福度ランキングを決める項目はこの６つ。

〇　一人当たりの国内総生産
〇　健康寿命
〇　社会的支援の充実
〇　自由度
〇　腐敗度
〇　寛容さ

そして、気になる日本の順位は、
156ヵ国中、58位。

この数字を見て、思ってたより低いなって私は感じました。
みなさんはいかがですか？

そして、この6つある幸福を測る項目の中で、一番足を引っ張ったのが、
今回のお題にもある寛容さ。
なんと日本は156ヵ国中92位。
ちなみに、健康寿命は２位なのに、、残念。

では。、他の国に比べて私たち日本人に足りない寛容さって一体なんでしょうか？

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

前回の大阪カウンセラーズフェスタでは、
わたくしの講演
「問題にふりまわされない自分になる～心の安心の作り方～」が

お客様アンケート1位を頂きました

当日、会場に足を運んでくださった皆さま、そしてアンケートにご協力頂いた
皆さま、本当にありがとうございました

感謝祭もそうですが、最近の私の講演は、

〇　心が焦って休まらない方
〇　役に立たない自分はここにいちゃいけないと思ってる人
〇　ＮＯがいえないで、周りにすぐ合わせてしまう人
〇　一生懸命しているのに、自分には何か足りないという思いが消えない人
〇　何かしていない自分は価値がないと感じるかた

に向けて、どうしてもお伝えしたいことを発信していました。

そのどうしても伝えたいことっていうのが、
心の土台の部分なのです。

一番大切なこの土台の部分がペラペラだと、
がんばっっているのに心の不安が減るどころか、逆に増えてしまったり、
人生がするべきことばかりになってしまったり、
何かを手に入れても本当の喜びにつながらなかったり、、

わたし、なにしてるんだろう、、と焦ったりさまよったり、、
そんなスパイラルにはまって、もがいている方にカウンセリングで
たくさんお会いしてきました。

なぜそうなってしまうのか、私たちは誰にも教えてもらっていないので
なかなか自分では気づくことができません。
でも、その理由を知って気づくことができたら、そこから先は
あなた自身が自分の心をより安全な場所にする方向性を見出せるのです。

なので、そんな大切なことを２種類ある自尊感情や、
わかりやすい例えやショートコントを使って私なりに
皆さまにかみくだいてお伝えさせて頂いてきました。

おかげさまで、来ていただいたお客様からは、

〇　やっと、自分がなんで自信がもてないのか分かりました。
〇　もっと早く知って入れば良かったです。この続きをもっと知りたい！
〇　理屈はストンと落ちたので、実際には自分でどんな風にとりくめばいいのか知りたい

というお声を多数いただきました
感想を書いてくださった皆さま、本当にありがとうございました

私も、みなさんから頂いたこの声におこたえしたい
具体的に私の話した内容を体感してほしい！
使えるレベルで持って帰ってほしい！

という熱い想いがあります。

というわけで、前置きが長くなりましたが、


９/１（日）に江坂のパークサイドホテルで
初の単独ワーくショップを開催させていただくことになりました

タイトルは

「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

実践編とわざわざつけるのも、日常で皆さんが気軽にとりくめる
ようになってほしいから

2時間という短い時間ですが、私と、そして同じ悩みを持つ仲間と一緒に
不安や焦りではなく、あなたの中の安心とつながる扉を開きましょう


外に向かって頑張るエネルギーを、自分自身のある部分に向けることで
あなたの世界に安心の種が育ちます。
心の安心は自分でつくるもの、を体感してくださいね

当日は、私の講演を聞いたことがないかたでも大丈夫！
初めてさんにも分かりやすいレクチャーと、
グループでしか体感できない、実習とをおりまぜてお届けします。

講演を聞いて、頭でわかった方も、体感するのは全く別ものですよ(^^♪
どうぞお楽しみに

一人でも多くの必要な方に、このワークショップがお役にたてますように

愛をこめてお待ちしております

ワークショップの詳細はこちら☟

タイトル　「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

講師　森實（もりざね）　ゆた
日時　2019年9月1日（日曜日）　13:30~15:30
場所　江坂パークサイドホテル　2階会議室
交通　地下鉄御堂筋線　江坂1番出口から徒歩1分
料金　¥3,240

ゲスト：佐藤真由美カウンセラー
（彼女が居るだけで、その場がなごみ、安心な空気に包まれます）