心理カウンセラー◆森實ゆた

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

私の住む愛媛では、現在ものすごい風がビュービュー吹いていて
大荒れの天気となっております。

皆さまの住む地域でも、このような感じでしょうか？

私は今日こそ、カーテンを洗おう、とか窓を拭こう、とか
思っていたのですが、この天気なのでアッサリ諦めて、
ブログを書くことにしました。

今年も大掃除は、やれることだけ、やりたいことだけを
モットーに明日がんばりたいと思います(^^♪

昨晩は、私たちが所属するカウンセリングサービスの
忘年会でした。

今までは、自分の所属する地域の面談ルームの大掃除の後に
行われていたので、私は大阪まで移動して忘年会に参加していました、

が、今年はコロナの影響で、

ZOOMによる自宅忘年会となり、全国各地のうちのカウンセラーが
ZOOMでグループ分けされて盛り上がる、という形になりました。
（グループ分けして下さった方、ありがとうございました）

地域を超えてカウンセラー同士がつながれる、

しかも自宅から

愛媛に住んでいる私にとって、こんなに嬉しいことはありません。
ホント、どこでもドアのように人と人をつなげてくれる
ZOOMというシステム、しかも無料なんて、最高ですよね

そんなわけで、すっかり浮かれた私はさんざん飲んで
しゃべってワインをほぼ１本ちかくあけてしまいました。




これは、2回目のグループ分けのメンバー

名古屋所属の池尾カウンセラー、お地蔵さんのような表情は、
年末の疲れがたまっているとか、、
東京地区の高橋大カウンセラーと漫画の話で盛り上がって
おりました。

他にも、東京所属の熊谷カウンセラー、高塚カウンセラー、
最近デビューされた福野カウンセラー、
同じく大阪所属の美吉カウンセラー、

普段お話する機会のないカウンセラー同士、
実は昔、初回無料でお世話になりました、みたいな話も
とびだしてワイワイ楽しかったです。

こんな風に、いつもの日常とは違う人たちと
つながるって、少しドキドキするけれど、それを超えるだけの
価値のあるものだな、と改めて思いました。

今日は、まだ風が強いので、
今年担当した私のアメブロの記事のブログも
もう1本書いて紹介したいと思います。

つぎへ続く

こんにちは、森實（もりざね）　ゆたです。

私はお盆に、母校の神戸メンタルサービスの
ヒーリングワークでアシスタントを
させて頂いておりました。
（私と当日関わってくださった皆さま、ほんとうに
ありがとうございました。）

普段は2日間の開催ですが、お盆は５日間のロングワークと
いうこともあり、今年は全国から１５０名以上の方々が
大阪の尼崎に集結しました。

まー、そのパワーのすごいこと(^^♪

私は、後半三日間の参加でしたが、
皆様の、変わりたい、、自分の痛みよりも
愛を選びたい！！という、ひたむきな姿勢に
涙腺が決壊しまくりでした

いやはや、ほんとにその姿は美しい
姿かたちではない、魂の美しさは本当に人を
感動させるのです。

こればっかりは、言葉では表現できません。
百聞は一見に如かず。

グループヒーリングに興味がおありの方は、
一度体験してみてください

日常の退屈なんて、ぶっ飛びますよ

この三日間で学んだことは、やっぱり人とのつながりが
人を癒すのだな、、というシンプルなもの。

人は、人の中で傷つき、人の中で
癒される、そして輝くのだな～っとしみじみ
感じた三日間でした。

フェスタに来てくださったかたが、ヒーリングワークに
何人か来てくださっていて、お会いして
つながれたのもとても嬉しかったです。

ヒーリングワークには、改めてアナウンスは
しませんが、カウンセリングサービスの
カウンセラーが普通に参加して皆様のサポートをしています。

私も、今回普段は会えない東京や名古屋のカウンセラーと
会えて、つながる事ができて、
とって幸せでした

ほかにも、久しぶりに見る方の成長を見て、
親戚のおばさんのように、
もう、ほんまに、あんたは大きくなって。。。（涙）

みたいな気分になって、
あー、わたしもがんばろう！！って
素直に思いました。
言語化できなくても、数値化できなくても、
あの場にいらっしゃった皆さまと、たくさんの
エネルギーを交換して、とても健全な浄化が
すすんだ気分です。

つらつら書きましたが、そんなわけで、
このクリアーでパワフルなエネルギーを
これを読んでくださる皆さまにも還元したい。
そんな気持ちでいっぱいです。

８月の森實のカウンセリングは、まだまだ空きが
ありますので、この記事を読んで、ピントきた方は
ぜひぜひ、私のエネルギーに触れてくださいね。
あなたとつながれるのを、楽しみにお待ちしております。

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こんにちは、カウンセリングサービスの
森實（もりざね）ゆたです。

こんにちは！


主に愛媛県でカウンセリング活動を行っている
森實（もりざね）ゆたです。

ずいぶん気温が上がってきましたね。
夏が大好きな私には、暑いのは大歓迎なはずなのですが、

ここのとこの、急激な温度の変化には
からだがついていかず、、
夫の仕事を手伝う日だったのですが、
とにかくカラダが重い、、
頭も痛い、、

お願い！　別の日にがんばるから、、と夫に伝えて

今朝は、自宅にこもってな～～んにもせず、
ひたすらネコとゴロゴロしていました。

しっかり休めたおかげで、ブログで休むことの大切さを
伝えたい気分になりました。
よければお付き合いくださいね。

疲れたらやすむ、
しんどくなったら休む。
肉体だけではなく、こころも頭も休めてあげる。

これ、大事ですよね。

この、こころと頭を休めるためには、
ただ横になって目をとじればいいと思っていませんか？

もう一つ大切な条件、
自分が安心、安全を感じる場所を用意してあげる
必要があるのです。

たとえば、さっきの私はソファーに横たわりながら、
ラクで、肌触りのよい部屋着をきて、

しなければ
ならない家事はほったらかして、
大好きなねこの
身体に顔をうずめていました。

甘えん坊なネコのリョウマ君は、
嬉しくてゴロゴロのどを鳴らしながら、
私の手にじゃれついたり、お腹を見せたりして
くつろいでいます。

ネコのふわふわの毛の感触、
そして体温を感じながら、
私の呼吸もどんどんゆっくりになっていきます。

そして、自分が心から安心して、
は～、しあわせじゃ～、
のんびりするね～～～、
産まれてきてよかったね～、りょーま、
とか感じながら、自分に心地よさをたっぷりプレゼント。

そして、そのままうたた寝。
ニ、三時間後に目覚めて

は～、スッキリした

こんな感じです。

おかげで、今こうやってブログを書きたくなって
行動している自分がいます。

頭痛もおさまりました。

つまり、しっかりやすめたわけです。

では、同じ状況で
心と頭が休めないやすみかた、もありますよね。

こんな感じ。

さっきとおなじ、
ソファーで、猫とゴロゴロしています。

なので、身体はやすまっているかと思いきや、
筋肉の緊張がとれません。

なぜかというと、

頭の中は、、、
あ～、私が手伝わなかった夫のしごと、だいじょうぶかな～？

一緒に仕事をしている彼の両親に、なまけものって思われないかな～？

あっ、食べた食器が出しっぱなし、
少しつけておくだけでも
した方がいいかな～。

それと、たしか今日は支払いがあったな～、
子どもが出したプリント、目を通しとかないと、、

洗濯物、早く干さないとかびくさくなっちゃう・・

はー、やることがこんなにあるのに、
わたしって、なんでこんなとこでゴロゴロしてるんだろう、

あ～、でも頭がいたいし、ちょっとは休まないと、、


は～、なんでわたしってこんな時に疲れて動けないんだろう、、
だめだな～、

ため息、、とともにうたた寝。

ニ、三時間後に起きる、
けど、疲れが取れた感じがしない。



やけにリアルなのは、心理学を学ぶ前、
私がずっとやってたことだからです。

この二つの休み方、
同じ状況でも、ずいぶんと回復力がちがってくると
思いませんか？



前者は、自分に休む事を許可している、
そして、休むと自分がまた元気になれることを信頼
しているんですよね。

だから、目の前のことがら（家事や仕事）を頭の中から
いったん出して、ゆるんでくつろぐことができます。

後者は、その反対。

自分が自分に休む事をゆるしていません。
許可していないことを
してしまっている自分は、安心できないし、
どこか居心地の悪さを感じて、ゆるむことができません。
安心できないのです。

そして、自分に安心させてあげないのは

そう、じぶん。

ムチをふるう鬼のような教官が
じぶんをにらみつけるのです。

これでは、心が安心できません。
つまり、心のホームレス状態なのです。

みなさん、頭では休むことの大切さを
よく知っておられますよね。

そして、できれば同じ休み方でも質の良い休み方を
して、エネルギーを充電したいはず。

ただ、分かっててもできない、、から困っている、、
かたが、ほとんんどではないでしょうか？

実は、このゆっくり休む前提に、

これがあるのです。

自己肯定感

目の前の家事よりも、
自分の健康の方が大切。

今日の仕事よりも、
自分のカラダの方が大切。

誰になにを言われる、よりも
自分が休むことの方が大切。

自分を大切にする優先順位を高く
できるひとは、
自分の価値をじぶんが知っている人。

大切な自分の健康を
守れるのは、
だれでしょう？

そう、じぶんだけなのです。

分かっていても、できない人には、
やっぱりやっぱり自己肯定感が大事。

そして、この自己肯定感がどうやって
育まれるのか、
そのメカニズムを、わかりやすく学べるイベントが
来週行われます。

私、もりざねの講演は4番目

13:10-13:40：講演4　森實ゆた　『リセットの力～回復力を上げるとあなたはもっと楽しめる～』

です。

意外な方法で、あなたのこころの安全基地は広がるのです。
どうぞお楽しみに！

最後は、すっかり宣伝になりましたが、
もちろん、電話カウンセリング、面談カウンセリングでも
お伝えいたしますので、ピンと来た方からのお電話をお待ちしております。

そして、いやいややっぱりしっかりと学んで体験したい！！
と言う方は、当日大阪の天満橋ののエル大阪でお会いできるのを
楽しみにしております

疲れたあなたが、ゆっくり羽をひろげて
休めるようになりますように

いつもあなたを応援しています。

来週5/26㈯に行われる、
フェスタの詳細はこちらです。

参加するカウンセラーのリレーブログも始まっていますよ～～♪
5/15　フェスタ参加カウンセラーからのメッセージ、「リレーブログ」本日からスタートです！（那賀まき）
5/16　5/26(土) カウンセラーズフェスタにゲストカウンセラーとして参加します(^o^)/（夏川けいこ）
5/17　【5/26大阪フェスタ】のご案内です。（北さとし）

＜開催日時＞

日時：5/26（土）10:00～18:00
会場：天満橋・エルおおさか 南72
交通：地下鉄谷町線、京阪天満橋駅徒歩３分
料金：￥3,240－

※出入り自由のフリーパスです。
※オフ会（打ち上げ）は、別途費用（飲食代3,000円程度）が必要となります。
※参加条件：18歳以上の方。ただし、2歳未満のお子様に限り、お一人様まで無料でご参加頂けます。
※会場には授乳・おむつ替えに対応出来るスペースやお子様の待機スペースがごさいません。
必要なものは各自でご準備の上、お持ちくださいますよう、予めご了承ください。
　　

＜当日のスケジュール＞

10:00-10:10　　オープニング

10:10-10:40：講演1　真鍋純子『「どうせ私なんて・・・」から、「愛し愛される私」になる』
10:50-11:20：講演2　塩田純子『ありのままの自分でいい！と思える3つのアプローチ』
11:30-12:00：講演3　柴田亮『好きになる為に乗り越えていくこと』

12:00-13:10：お昼休み
（会場は常にオープンしています）

13:10-13:40：講演4　森實ゆた『リセットの力～回復力をあげるとあなたはもっと楽しめる～ 』

13:50-14:20：講演5　吉村ひろえ『自己嫌悪を手放して幸せになる方法』
14:30-15:00：講演6　成井裕美『なくならない自信の作り方』
15:10-15:40：講演7　那賀まき『自分嫌いのわたしを変えた3つのレッスン』
15:50-16:15：イベントタイム①『あなたの魅力、伝えます！！』
16:25-17:55　イベントタイム②『クイックカウンセリング』

17:50-18:00：　エンディング

＜講演カウンセラー＞（50音順）
塩田純子　柴田亮　那賀まき　成井裕美　
真鍋純子　森實ゆた　吉村ひろえ

＜ゲストカウンセラー＞
北さとし　夏川けいこ

「一度にいろんなカウンセラーに会える！話せる！聴ける！」と三拍子そろった「大阪カウンセラーズ・フェスタ」にぜひお越しくださいね。
カウンセラー一同、みなさまにお会いするのを楽しみにしています。

ご訪問ありがとうございます！
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

先週は、愛媛の私の住む地域で

カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

滅多に更新しないブログをご訪問いただき
本当にありがとうございます

ここのところの毎日の湿気で、自律神経が乱れている方
いらっしゃいませんか？

かくいう私も、頭痛や立ちくらみが多く、勤務先の小学校の
階段をふーふー言いながら登っております(;´･ω･)

そんな私が、最近ふと購入したものがあります。

イボイボサンダルのかかとのないバージョン

これです



こいつが、結構すぐれもので朝の寝起きにこれを履くと
イボイボの適度な刺激で身体が目覚めて、足の裏からホカホカに
なっていくのが分かります。

単純な私は、これでけっこう身体がシャッキリしてくれるので
とても助かっています

私のように、この時期は体調不良で悩んでいる方も多いかと
思います。
いつものアイテムにプラスして、ご自身に
ピッタリなお助けアイテムも使いつつ、自律神経が乱れがちな
梅雨の時期を乗り切って下さいね

そして、心のモヤモヤにはカウンセリングがおススメです。
7月度の森實の電話カウンセリングを承っております。

7月後半は、夏休みで大阪に帰省するため、待機が
いつもより少なめになっております。
ご迷惑をおかけしますが、どうぞよろしくお願いいたします。

森實のカウンセリングを有料でご利用のお客様には、
休み中も大阪で電話カウンセリングをお受けさせて頂きます。
ご希望の日にちがあれば、予約センターまでお願いいたします

こんばんは、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

気が付けば、クリスマスが
すぐそこまで来ていますね。

これを見ている皆様の子ども時代には
いくつまでサンタさんが来ていましたか？

小学生の頃の私は、タンスの引き出しに
母のストッキングをぶらさげて、その下にサンタさんへの
お手紙を置いていました。

朝起きて、ストッキングがプレゼントで
パンパンになっているのを見て
飛びあがって喜んだのを覚えています

確か、中身は
チクタクバンバンという、当時としてはCMでも
宣伝していた、いけてるおもちゃでした。

すぐに飽きましたが（笑）

さて、大人になった皆様は、今年のクリスマスを
どのように過ごされますか？

少し前のブログにも書きましたが、
独身時代の私は、とてもすさんだ恋愛ばかりしていたので、
クリスマスに楽しい思い出はほとんどありませんでした。

彼氏がいなくて寂しい時、
彼氏がいても、心がとても遠く感じて、
自分は独りぼっち、という感覚になるとき。

結局、彼がいようがいまいが
寂しいわけで・・

町に、クリスマスソングが流れていても、
何だか虚しい、、

でも、そんな感情は感じたくないので、いつも
強がって、頑張っていました。

本当はそんな自分を責めている自分も
いたりして、

あの頃の私に、今の心理学の知識が少しでもあれば、

無用な自己攻撃をせずにすんだのにな、と
つくづく思います。

もし、パートナーシップが欲しいのに、彼氏ができない
という方、彼氏はいるけど、いつも満たされない思いに
苦しんでいる方、

心のメカニズムをしっかり知れば、
自己攻撃している場合じゃなかった！！
と、腑に落ちて頂けるかと思います。

私たちは、日々起こることにただ反応していると、
いつの間にか、一年、二年がたってしまいます。
それは、とてももったいないことだと
私は思います。今年のクリスマスは、大切な自分の心の中に
欲しい未来への種をまく時間を作ってみませんか？

この種、本当にいい仕事をしますよ！

独身時代のすさんでいた私も、たった一度だけ
きちんと立ち止まって、未来の自分に向けて
心を整える時間を持ちました。

前にも書きましたが、今の私は
その選択をしてくれた
過去の自分に、感謝の思いでいっぱいです。

これ以上書くと、ネタバレになるので、
書けませんが、
私は、過去に真剣に願ったものは
ほとんどが手に入っています。

夫は、いつかオープンカーが欲しいと、
言いつづけていたので、
今は二台オープンカーを持っています、
しかも、そのどちらも人から頂いたものです。

あなたも、欲しいものは欲しいと、まずは
しっかり心を定めていきましょう！

その一歩は、明日のXmasイブに私たちが
開催するワークショップから初めてみませんか？

きっと、今までとは違う扉が
あなたの中から開きます。

そして、来年のイブには
そこから実った果実をたくさん収穫できますように

有りったけの想いをこめて
お待ちしています。

最後までお付き合いいただいて、
本当に有難うございました

当日は一本目の私たちに続き、
ベテランメンバーによる、分かりやすくて為になる
ワークショップが続きます
三本まとめるとお得な料金になっています。

どのカウンセラーも、自分の講座以外では、
アシスタントとして、会場の皆さまのお手伝いなど
しております。

講座終了後は、私たちカウンセラーと一緒に
打ち上げもございます。

イブの夜、私たちと楽しいお酒を
一緒に飲みましょう

日頃、気になる質問なども大歓迎です。
皆様のお越しを、楽しみにお待ちしています

当日のスケジュールはこちらです

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◇タイムスケジュール◇
13:30-15:30
（1）三好成子・森實ゆた
『「来年のイヴをもっと素敵にする作戦会議」
　　　　　　　～恋愛以外はうまくいっているあなたへ～』
16:00-18:00
（2）成井裕美・吉村ひろえ『学んで受け取るクリスマス・イブ～あなたを愛で満たすエクササイズ～』
18:30-20:30
（3）那賀まき
『「来年こそ行動したい」人のための「叶う！夢の描き方」レッスン』
日時：2016年12月24日（土）
会場：江坂・パークサイドホテル2F
交通：地下鉄御堂筋線・江坂駅1番出口すぐ
料金：3,240円

※料金について
２本以上参加される方には、通常１本あたり3,240円のところ割引料金を適用させていただきます。
（１本・・3,240円　 ２本・・5.940円　　３本・・8,640円）

※お申し込みについて
お申し込みフォームより、ご希望のワークショップを１本ずつお申し込みください。
お申し込みはこちらから


※受付について
受講料は当日現金にてお支払いください。
その際、どのワークショップを受講されるのかを受付でお伝えください。

＊参加条件：１８歳以上の方。ただし、２歳未満のお子様に限り同伴可能です。
＊当日飛び込み参加もＯＫですが、できるだけお申し込みいただけると助かります。
＊妊娠中の方は誓約書を書いていただく必要がございます。
　（詳しくは＞＞こちらのページでご確認ください。

最後までお読みいただきありがとうございました。

森實　ゆた