ありのままを受け入れる
2019年06月23日
ありのままの自分を受け入れるって、意味がわからないあなたへ
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。
私が、まだクライアント時代、
カウンセラーから言われても
一番よくわからなかったこと、
それが、これです。
ありのままの自分を受け入れましょう
今、これを読んでくださっている皆さまも、
これを見て、
そんなん出来たら誰も苦労せーへんわ、ぼけっ
と、思った方もいるのではないでしょうか？
えっ、わたしだけだったらすみません( ;∀;)
ま、そこまで攻撃的な感想ではなくても、
うーん、ピンとこない、
具体的にどうゆうことかイメージできないっていう方も
多いのではないでしょうか？
私も、実はこの
ありのままの自分っていう理解が、自分の中で結構モヤモヤしていて、
ストンと落ちたのは、お恥ずかしながら最近のことです。
（理解と体感が一致したっていう感覚とでもいいましょうか）
そして、ありのままの自分を自分が受け入れることが
出来ると、世界はこんなに平和で安全で穏やかになるんだって
いうのを体感しました。 それはその時からずーっと続いています。
この気持ちを一言で表すと、
とってもラクチン
ってとこでしょうか。あまりに簡単な言葉で、こちらもお恥ずかしいです(笑)
でも、本当にそんな感じなんです。
今までも、こんな感覚はありましたが、
それがさらに深まって定着した感じです。
という訳で、今日はそのエッセンスをシェアしたいと思います
私たち大人はありのままではいられませんよね。
赤ちゃんや子どもならいざ知らす、大人には期待される役割があったり、
年齢相応の社会的対応を当たり前のように周りから求められます。
つまり、眠くても起きて仕事にいったり、
接客の方なら、体調が悪くてもお客様のまえで笑顔を作ったり、
そう、ありのまま
眠いから会社を遅刻したり、
お客様のまえで不機嫌むきだしでは、
社会的にはきびしい結果になりがち、、
それが現実ですよね。
だから、ありのままでなんていられねえ
わけです。
確かにそうですよね。
ごもっともなわけです
では、その時心の中ではどんなことが起こっているでしょうか？
朝起きたときに、
あー、眠い
起きるのめんどくさいなー
そういえば、昨日寝るのがおそかったなー、
こんなことならもっと早く寝ればよかった
なんで、次の日つらいのが分かっているのに
夜更かししちゃったんだろう、、、
はー、私ってバカだなー
とか、
それでも、一生懸命支度して、ギリギリに飛び出した
自分について、
いっつもこんなにギリギリで、
はー、私って計画性ないわー、
もっと余裕をもって家をでたいのに、、
またこんな風にギリギリになっちゃった、、、はー
（ため息）みたいなことが起こっていないでしょうか？
実際には、眠いけど起きた。
ギリギリだけど仕事に間に合った。
場合でも、けっこうな量の自己攻撃を自動的に
されているかた、多いのではないでしょうか？
自己攻撃があまりに当たり前すぎて、これを見ても、
えっ、それって普通やん、って感じる方もいらっしゃるかもしれません。
ここにはちょっとした対立というか、争いがあります。
自分の感じている感覚・状態 VS それを非難する自分
今の場合だと、
眠いと感じる自分 VS そんな自分をダメと判断する自分
ギリギリで会社に行く行為 VS それを悪いと判断する自分
ありのままの自分を受け入れるっていうのは、
ここで争うのでははなく、この二つを一致させていくって感じ。
眠たいなーと思ったら、眠たいよね。
しんどいなーって思ったら、しんどいよね。
会社に行くのがギリギリになったら、ギリギリだったね。
ただこれだけなんです。
褒める必要も、非難する必要もありません。
だって、眠いんです、
だってしんどいんです。
だってギリギリだったんです。
それだけのことです。
現象として起きていること、
ねむい、めんどくさい、しんどい、ギリギリだった、 etc
どんなに否定しようとも、あるものはあるのです。
起こってしまったことは起こったのです。
それはなくならないのです。
あるものを、ただあると認めること。
それが、ありのままの自分を受け入れるということです。
そうは言っても、それができないから困っている、
という声がきこえてきそうな気もしますが、
できるかどうかは別にして、そこにあなたの意欲があるのかどうか、
そちらの方がとても大切。
という訳で、
今書いた内容を、さらに自分のものとするために
来週の日曜日にぴったりなイベントがあります。
ここからは宣伝です。
【大阪カウンセラーズ・フェスタ】
日時：２０１９年６月３０日（日）10:30～17:40
会場：
交通：地下鉄御堂筋線江坂駅①出口徒歩１分
料金：￥3,240－
※出入り自由のフリーパスです。
お申し込みはこちらから＜＜＜
私の講演は、一番最後！
15:10-15:40：講演6
ここに書いた内容を、さらにぐっと理解し実践できる
ヒント満載です
今回は特に、ベテランカウンセラーと新人カウンセラーが
絶妙なバランスで登場します
そして、名古屋から出張の、平島愛深（ひらしまあいみ）カウンセラーも
見逃せませんよ～
フェスタの詳細はこちらです。
＜当日のスケジュール＞
10:30-10:40 オープニング
10:50-11:20：講演1 岡田えりこ『あなたが完璧になることをやめると、それだけで周りの人はあなたに優しくなる』
11:30-12:00：講演2 夏川けいこ『感情をうまく表現して、疲れない人間関係へ〜』
12:00-13:10：お昼休み
（会場は常にオープンしています）
13:10-13:40：講演3 平島愛深『人生をラクに生きる５つの方法～無敵のススメ～』
13:50-14:20：講演4 大麻織江『今ある関係を自分へのギフトにするには』
14:30-15:00：講演5 多田陽香『人間関係の極意 ～手放しのエッセンス～』』
15:10-15:40：講演6 森實ゆた『問題にふりまわされない自分になる～心の安心の作り方～』
15:50-17:30：イベントタイム『クイックカウンセリング』
※グループを作りプチカウンセリングを行います。
ゲストカウンセラー 北さとし 真鍋純子
17:40-17:50 エンディング
この後、自由参加の打ち上げも予定されています。
別途料金が必要ですが、お時間のある方は
そちらにも、ぜひご参加くださいね。
【G20大阪サミットに関連する交通規制について】
G20大阪サミットが6/28、29にインテックス大阪で開催されるため、
6/27(木)～30(日)の4日間にかけて、高速道路や大阪市内を中心にした大規模な交通規制が実施されます。
お車でお越しの方は、渋滞が予想されますので、お気をつけください。（なるべくお車でお越しにならないようにおすすめします）
それに伴い、公共交通機関の混雑が予想されますので、電車でお越しの場合もお時間に余裕を持ってお越しいただけましたら幸いです。
●大阪府警察｜交通規制等について の
●大阪メトロ｜Ｇ２０大阪サミット開催に伴うOsaka Metro及び大阪シティバスの運行計画について の
※今回のフェスタ会場の最寄り駅・大阪メトロ御堂筋線「江坂駅」の運行には、影響はありません。
いろんなカウンセラーに会える！話せる！聴ける！」と三拍子そろった
「大阪カウンセラーズ・フェスタ」にひお越しくださいね。
