心理カウンセラー◆森實ゆた

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

連日、すごい日差しで真夏日が続いていますね。
外に行くのにホント勇気がいる毎日ですが、
私の住む愛媛県では
昨日の夜にホロホロホローーーと、虫の声が・・・・♪

確実に秋の準備は進んでいるんだな～って、
聞いているだけで嬉しくなりました(^^♪

さて、少し告知が遅くなりましたが、
森實の9月度のカウンセリングのご予約を
承っております。

今月は、残念ながらコロナの影響で
大阪出張面談はお休みさせていただきます。

私が小学校で勤務している関係で、新学期がはじまってからは
しばらくｚｏｏｍのみでの面談にさせていただきます。

楽しみにしていてくださった方、ほんとに申し訳ありません。
でも、その分ＺＯＯＭの待機を増やしてお待ちしておりますね！

　　　　　　　　　　　　　　　　

そして、８/２７（木）は、神戸メンタルサービスの心理学講座を
担当させていただきます。

タイトルは「自尊感情のつくりかた」　19時～20時50分

この講座は、私が長年研究してきた自尊感情について、
とてもシンプルで分かりやすい説明と、

なぜそれが大切なのかを、じっくりていねいに解説する
内容となっております。

詳細はこちら＜＜＜

これを知っているのと知らないのでは、ほんとうに人生の質が
変わってくる、と切実に私が感じている内容ですので、
興味のある方は、ぜひこちらからお申し込みくださいませ＜＜＜

■受講料： 3,300円(税込)
※2020年7月1日より
１講座　会員価格：3,300円（税込）、一般価格：4,400円（税込）となります。

この講座はＫＩのご褒美講座となっているため、
通常全く初めての方がお申し込みいただく場合、入会金3300円が
必要なのですが、それが免除されますので、

受講料のみで、お気軽に参加いただけます。
私たちカウンセラーの母校である、神戸メンタルサービスの講座に
興味のあるかたは
ぜひこの機会をおみのがしなく！

そして、お申し込みいただいたあとに、もし当日の都合が悪くなっても

見逃し配信が、後日１週間ご覧いただけますので、
当日見た後でも、気になるところを何度もおさらいできたりして、
大変満足度の高い講座となっております。

一人でも多くの方と、当日楽しくて深い学びをともに共有する
ステキな時間にしたいと思います。

どうぞよろしくお願いします

　　　　　　　　　　　　　　　

森實の電話・面談カウンセリングのご予約は
全てこちらの予約センターから承っております。

お手元にメモをご用意して、森實のカウンセリングを
受けたいのですが、と伝えて頂くとスムーズにご予約頂けるかと思います。

皆さまからのご予約を心からお待ちしていますね

受付時間=12:00～20:30　月曜定休（祝日の場合は翌日代休）

いつもありがとうございます。
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

昨日のブログでは、
あなたの自己攻撃の正体は、

休んでいる自分には価値がない、

と、あなたが心の根っこで思っている可能性について書かせて頂きました。

そんな昨日のブログはこちら＞＞＞

今日は、その続きです。

もちろん、自己攻撃の正体は、こればっかりではありません。

でも、もしもあなたの心が、

自分の存在には価値がない。

だから、休んじゃいけない、
がんばらなきゃいけない、
あれもこれも必死にやって、やっと人並みなんだから、

みたいな、思い込みがあったとしたら、

これって、自分の存在への自信がとても小さいってことなのです。

だから、何かをやって必死に居場所を作ろうとします。
役に立つからここにいてもいい？
これが出来るから、わたしここにいてもいい？

心の中には、こんな必死なメッセージが隠れているまま、
頑張り続けます。

だって、何もできない自分は存在してはいけないと
思っているのですから、自分の居場所を作るために
必死になにかが出来ることにこだわります。

なのでこのタイプの人は、経済力があったり、高学歴だったり
することによって他者からは評価されている人が多かったりします。

でも、本人の心の中はその見た目とは違い、怖れでいっぱい

何かを持つこと、ｈａｖｉｎｇ
何かをすること　ｄｏｉｎｇ

そのことで自分を保つので、何かできない自分を見つけると
とても不安になるのです。

このタイプの人に必要なことは、自分の居場所を作るために
必死にがんばることではありません。

何もしないでも自分には価値があって、自分は存在していても
いいのだ、と自分が思えることになること。

つまり、自分の存在、自分の命への自信を育てる必要があるのです。

このことを説明するのに、私の講演では二つある自尊感情を図に書いて
説明したりします。
ブログでは、図にすることができなくて残念なのですが、
自尊感情というのは、実は二階建てで

一階の土台の部分を支えるのが、この自分の存在への自信という
基本的自尊感情。英語でいうとｂｅｉｎｇ。

ここを基礎に、二階の部分に社会的自尊感情というものが
のっかると考えると、とても分かりやすいかと思います。

ここが、何かできること、自分の持ってるもの
英語で言うと、ｄｏｉｎｇ、ｈａｖｉｎｇの部分です。

この１階の部分（基本的自尊感情）が、実はとっても大事なところ。
あなたの心の安心感と強く結びついています。

二階にある、社会的自尊感情というものは、他者評価と密接に
結びついているので、その日によって大きくなったり小さくなったり
変化します。

他えば、仕事で成功したら膨らむし、
同じことを企画しても、上司によってはそれを評価してくれなかったら
ぺっちゃんこにしぼんでしまいます。

その、変動する社会的自尊感情がペッちゃんこになったとしても
心のクッションとしてあなたの存在を支えてくれるのが
この１階の部分なのです。

どんなあなたでも、当たり前に受け入れてくれる。
そんなあたたかい場所、そんな場所が心の土台にあれば
失敗したり、落ち込んだりしても、しばらくたつと
まー、そんなこともあるよね、って心を切り替えることができます。
心のクッションがあるので、自分の存在を脅かすほどのダメージを
受けずにすむわけです。

でも、この1階の基本的自尊感がペラペラだと、２階の社会的自尊感情がしぼんだ
とたんにものすごいダメージをくらってしまい、自分の存在がグラつきます。

他者評価という不安定な要素は、心の安全には貢献してくれないのです。
だから、このタイプの人は、頑張っていても、不安や焦りが消えないのです。

なんだか、思いが強い分一気に書いてしまいましたが、みなさま
ついてきて頂いてますでしょうか？
ちょっと不安になってきました(笑)

では、この心の安心と深くかかわっている
基本的自尊感情はどうやって育てるのでしょうか？


やっぱり長くなったので、この続きはまた明日
お届けしますね

滅多に長編のブログを書かないので、
ちょっと分かりにくいとこもあるかもですが、

ここもっと知りたい！！という方は、
森實の電話カウンセリングもご利用下さいませ。

どなたさまも初回は無料です。

カウンセリングのご予約はすべてこちらの
予約センターから承っております。

カウンセリング予約センター
０６－６１９０－５１３１
☆営業時間：12:00～20:30
☆８月の定休日　（毎週月曜＋　14～16、25（日））

ご縁のある方とつながれることを
楽しみにお待ちしております♡

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

世間ではお盆休みに入りましたね。
皆さま、ゆっくり過ごされていますか？
帰省や、楽しみにいしていた予定が台風で流れて
ゆっくりするしかなくなった方も多いかもしれませんね(*_*;

こんな日は、いつもよりペースを落として、
ゆっくり自分の心や体の声を聞いてみるのはいかがでしょうか？

今日は、そんなのんびりリラックスできるはずのお休みに
むくむくと出現する、自分の心の安全をおびやかす自己攻撃について
書いてみたいと思います。

　　　　　　　　　　　　　

することがなくてのんびり出来る、そんなお休みの日に
気づいたら頭の中でぐるぐるぐるぐる自分を責める言葉がつづいて
気が休まらない、、、

なんてことありませんか？

せっかく自由な時間があるのに、

わたし何やってるんだろう・・・
ほんとにダメだな～・・・はーっ（ため息）

このダメだなー、の中身は人それぞれ。

例えば、未婚であること、仕事をしていないこと、人間関係がうまく
作れないこと、人に優しくできない、とか料理、掃除がちゃんとできないetc

ほとんどの場合、世間とか、誰かと比較して自分を責めています。

もしくは、ゆっくりしようとしても、
あれやらなくっちゃ、これもやらなくっちゃ、と
次から次から、まだやれていないことが頭をかけめぐり、
心が休まらない、という方もいらっしゃるかもしれません。
身体は休んでいるのに、頭はフル回転しているので、何だか全然疲れが
取れないわって感じ。

せっかくの自分の自由な時間を、もしこんな自己攻撃や、自分を駆り立てる
気持ちとともに過ごすとしたら、心は休まるでしょうか？

中には、一度立ち止まると上記のような自己攻撃が押し寄せてくるので
仕事や予定をつめこんで、必死に忙しく過ごしている方も・・・。

この場合も、もちろん一時しのぎにはなるかもしれませんが、
本来の自己攻撃がなくなったわけではありません。

長々と書きましたが、この休みたいのに心をゆっくり休ませてくれない
自己攻撃の正体って一体なんだと思いますか？

それは、

休んでいる自分には価値がない

とあなたが心の根っこの部分で思っていることなのです。

もちろん、休みは必要です。　でもそれも、仕事のため、とか
家族のため、とか単に休まないと体が立ち行かないから休んでいるだけ。

誰のためでもなく、ただ休んでいるだけの自分はいちゃいけない、
と心のどこかで思っている可能性が高いのです。

何かをしていない自分はいちゃいけない。

こんな風に感じている人は、役割やハードワークにはまってしまいます。
そして、結構がんばっているのに、なかなか自分の頑張りは見えず、
出来ていないところばかりを見つけて自分を責めてしまう、
そんな心の罠に引っかかってしまうのです。

ちょっと長くなりました。
続きはまた明日お届けしますね

　　　　　　　　　　　　　　　

さてここからは、宣伝です。

９/１（日）に今日書いた内容に、根っこからアプローチするための
2時間のワークショップを開催いたします。

内容にピンときた方は、まずはこちらからお申し込み下さい＞＞＞

当日は、私の講演を聞いたことがないかたでも大丈夫！
初めてさんにも分かりやすいレクチャーと、
グループでしか体感できない、実習とをおりまぜてお届けします。

心の安全は自分で作るもの

それがそういうことなのか、ご自分の経験としてお持ち帰り下さい。

講演を聞いて、頭でわかった方も、体感するのは全く別ものですよ(^^♪
どうぞお楽しみに

一人でも多くの必要な方に、このワークショップがお役にたてますように

愛をこめてお待ちしております

ワークショップの詳細はこちら☟

タイトル　「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

講師　森實（もりざね）　ゆた
日時　2019年9月1日（日曜日）　13:30~15:30
場所　江坂パークサイドホテル　2階会議室
交通　地下鉄御堂筋線　江坂1番出口から徒歩1分
料金　¥3,240

ゲストカウンセラーに、

いるだけでホッとさせてくれる

佐藤まゆみカウンセラーも来てくれることになりました💕

お申し込みはこちらから＜＜＜

（当日の飛び込み参加もＯＫですが、準備の都合上
　事前にお申し込みいただけると大変助かります）

ワークショップに興味はあるけど、その前に森實（もりざね）ってどんな人？
という方は、初回無料の電話カウンセリングをご利用くださいね。

カウンセリングのご予約はすべてこちらの
予約センターから承っております。

カウンセリング予約センター
０６－６１９０－５１３１
☆営業時間：12:00～20:30
☆８月の定休日　（毎週月曜＋　14～16、25（日））

ではでは、皆さまからの、お電話、ワークショップのお申し込み
お待ちしております