心理カウンセラー◆森實ゆた

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

一昨日から続いているブログの続きです。
今日のブログから入って下さった方は、
先にこちらからをご覧ください

ブログその１＜＜＜
ブログその２＜＜＜


今日は、あなたの心の安心感にとても関係のある
基本的自尊感情はどうやって育てるのか？

から始めていきますね。

この心の土台となる自尊感情は、実は私たちが幼いころの
大切な人（ほとんどの場合親子）との関係の中でつちかわれて行きます。

自分が幼い時に、自分が感じた感覚、

これってキレイ
これって面白い
これってなんか～みたい

こんな他愛無い感覚を、一緒にいる大人に

うんうん、そうだね　キレイだね
これおもしろいね
ほんとだ～みたいだね

そんな風に、自分が感じた感覚をただそのまま
受け入れてもらう、一緒に味わってもらうことによって、
子どもは、自分の感じている感覚に対して自信を育んでいきます。

この体験の積み重ねが、スポイトで一滴一滴たまるように
子どもの心の土台としての安心な場所を作っていくのですね。

自分の感覚への自信は
自分の存在への自信、自分の命に対する自信です。

では、逆にこの反対の場合、
親が過干渉であったり、逆にものすごく忙しかったりすると、
子どものこのありのままの感覚を雑にあつかってしまいます。

例えば、子どもが、お母さん、これきれいだねって
道端のお花を指さした時に、そこをちらっと見るひまもなく
ほらほら、そんなこと言ってないでさっさと歩きなさい、

とか。

お母さん、この雲おさかなの形みたいだね、

と言う子どもに、
お母さんがそんな上ばっかりみてると
危ないからちゃんと下を見て歩きなさい！
とか。

もちろん、これがいい、悪いではないのです。
子どもの安全を思って、お母さんは悪気なく言ってる場合が
ほとんどだと思います。
それに、実際色んなことに親が追われ過ぎて、この子どもの
ありのままの感覚、ということに付き合う余裕がない場合も
たくさんありますよね。

ただその結果、子どもが感じたままの言葉を口にすることを、
間接的にではありますが、あなたの感じていることには価値がない、
というメッセージが伝わってしまうのですね。

カウンセリングでは、ここが間接的ではなく、直接的に自分の感覚をほとんど
否定された体験をお持ちのかたが多くいらっしゃいます。

そんな大切な自分の感覚を直接的、間接的に否定されることの
積み重ねによって、ペラペラな心の土台が作られてしまい、
大人になった私たちの心の安全を脅かすという訳です。

ここはほんとは書きたいことが沢山ありますが、
また長くなりそうなのでここはこの辺で切りますね。

私はこれを知ったときに、
もっと早くこれを知っていれば、自分の子育ての時にもっともっと
子どもとこんな風に関われたのに、、

とずいぶんへこみました。

でも、仕方ないですよね、その時は知らなかったのだから
大切なことは、知った後にどうしていきたいかってことです。

私と同じように思っている方でも大丈夫！
この感覚への自信は大人になっても十分育てることができます。

１つ目の方法は、この子どもが手に入れるのと全く同じ方法。

ありのままの自分の感じたことを、ただそのまま受け入れてもらうと
いうこと。
これは、友達に話してアドバイスをもらう、ということではありません。
ただ、あなたの思ったこと、感じたことをそのまま
受け入れてもらうということ。

これを誰かにしてもらうのは、通常の生活ではちょっとハードル高めです。
なので、プロのカウンセラーを利用していただくのが一番だと思います。

一度、この体験をするとそれがどんなものか分かるので、
自分の日常でも使っていけるかと思います。
私は、よくカウンセリングの現場で、心の中に私を連れて帰ってね、
ってよくお客様に伝えます。

自分ではよく分からなくても、カウンセラーならこんな時なんて
言ってくれるだろう？

一度体験していたら、想像することができますよね。

私のお客様で、いつも自分のことを変だ、自分は人とは違うから
相手に合わせなきゃ、って一生懸命がんばってこられたかたが、

カウンセリングを受けていくにつれて、
初めて自分の感覚に自信をもつっていうことの匂いを嗅いだ気がしました、
と表現してくれたかたがいらっしゃいました。

彼女はその後、どんどんその感覚を育てていかれて、抱えていたお悩みから
解放され、もう私のカウンセリングは卒業されましたが、

食べたことのないもの、匂ったことのないものを
自分で作ることは難しい。

なので、一番目の方法を試したいかたは、一度プロのカウンセリングを
使ってみて、自分の日常に落とし込んでいかれるのがいいかなと思います。

なんだ、宣伝かよ、って思われた方はこちら

２番目の方法は、もっと簡単！

シンプルに自分を大切にあつかうということです。

何かしたから、のご褒美ではなくて、今ここの自分自身に優しい眼差しを
向ける。

昔の小さいころ、親からもらいそこねた受容的な目になって、
自分を見てあげる、自分に心地よさを与えてあげる。

これは、自分が大切な存在であるというメッセージを、自分が
自分に送ってあげることができるので、
やはり心の土台の部分に効くのです。

1番、２番、どちらも心の筋肉をつけるように、地道に
取り組むものばかりなので、効率重視、成果重視の方には
ガッカリかもしれません。

でも、この成果重視という考え方そのものが、社会的自尊感情を満たそうと
している考え方なのです。
前のブログにも書いたように、社会的自尊感情はあなたの心の安心には
貢献してれません。
本当の自信にもつながりません。

大切なのは、役に立たないあなたでもあなたの心の中に安心できる
居場所があるということなのです。

長々と、３回シリーズで書きましたが、最後までお付き合いくださって
ありがとうございました。

このブログが、あなたのお悩み解決のきっかけになればとっても嬉しいです

さてここからは、宣伝です。

９/１（日）に「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

というタイトルで、
今日書いた内容に、根っこからアプローチするための
2時間のワークショップを開催いたします。

内容にピンときた方は、まずはこちらからお申し込み下さい＞＞＞

当日は、私の講演を聞いたことがないかたでも大丈夫！
初めてさんにも分かりやすいレクチャーと、
グループでしか体感できない、実習とをおりまぜてお届けします。

心の安全は自分で作るもの

それがそういうことなのか、ご自分の経験としてお持ち帰り下さい。

プログを見てなんとなく頭でわかった方も、体感するのは全く別ものですよ(^^♪
どうぞお楽しみに

一人でも多くの必要な方に、このワークショップがお役にたてますように

愛をこめてお待ちしております

ワークショップの詳細はこちら☟

タイトル　「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

講師　森實（もりざね）　ゆた
日時　2019年9月1日（日曜日）　13:30~15:30
場所　江坂パークサイドホテル　2階会議室
交通　地下鉄御堂筋線　江坂1番出口から徒歩1分
料金　¥3,240

ゲストカウンセラーに、

いるだけでホッとさせてくれる

佐藤まゆみカウンセラーも来てくれることになりました💕

ワークショップの終了後には、1時間程度の自由参加のお茶会も用意しています。
疑問、質問何でもお受けしますので、よかったらご利用下さいね
（お茶代実費のみ500円程度）

お申し込みはこちらから＜＜＜

（当日の飛び込み参加もＯＫですが、準備の都合上
　事前にお申し込みいただけると大変助かります）

ワークショップに興味はあるけど、その前に森實（もりざね）ってどんな人？
という方は、初回無料の電話カウンセリングをご利用くださいね。

カウンセリングのご予約はすべてこちらの
予約センターから承っております。

カウンセリング予約センター
０６－６１９０－５１３１
☆営業時間：12:00～20:30
☆８月の定休日　（毎週月曜＋　14～16、25（日））

ではでは、ご縁のある方とつながれることを
楽しみに、今日も一日ステキな一日をお過ごしくださいね

ご覧いただきありがとうございます。

カウンセリングサービスの森實ゆたです。

4/28（日）大阪感謝祭の盛り上げ企画！
参加カウンセラーによるリレーブログ第二弾が始まりました。

初日の昨日は、我らが大門カウンセラーが、感謝祭まで、日替わりで
お伝えするリレーブログの楽しみ方、そして感謝祭の魅力について
たっぷり紹介しています！　気になる記事はこちら＜＜＜

そのバトンを受け継ぎまして、本日はわたくし森實が、
感謝祭に興味はあるけど、初めてでドキドキという方、
そして、神戸メンタルサービスや、カウンセリングサービスの講座や
ワークショップを利用したことは
あるけれど、それから何年か経ってしまって、いまさら行くのも恥ずかしい、
という久しぶりさん、
そして、いつも私たちを利用してくださる常連さん、それぞれに向けて
メッセージをお伝えしたいと思います。

まずは、感謝祭に興味はあるけどドキドキ、迷っている初めてさんへ

カウンセリングサービスと感謝祭に興味を持ってくださってありがとう
ございます
この時期、感謝祭関連の記事を、きっとよくポチっとして見て下さっているのでは
ないでしょうか？

興味はあるけど、でも～～・・・、いろいろ不安・・・
そんなあなたに、

初めてさんが、新しい場所に出かけるときに一番不安なことって、
何かな～って考えてみました?

手持無沙汰な時間にどうしたらいいいの・・？
トイレはキレイなの？
一人でゆっくりできるスペースはあるの？

この一つ一つの不安が解消できたら、あなたの行きたい気持ちが
応援できるはず

という訳で、これらの一つ一つにお答えしていきたいと思います。

　手持無沙汰な時間にどうしたらいいいの・・？

　初めての場所で、やることがない時、私はとても心もとない気持ちになります。
　こんな時間をつぶすのは、苦手という方も多いのではないでしょうか？
　そんな時には、とりあえず講演会場の椅子に座ってお待ちください(^^♪
　10分間の休憩をはさんで次から次から、カウンセラーが講演を
　行うので、退屈するひまがありません
　10分の休憩時間は、アンケートを書くもよし、カウンセラーと
　触れ合うもよし、トイレにいくもよし、携帯をチェックするもよし。
　
   当日は、どちらかというとイベントが多くて、忙しくて困っている方の方が
   多いのですよ
　お昼休みは、会場周辺のランチマップを作成しておりますので、
　ランチ難民になることもありません。　会場のそばには、2階でイートイン
　出来るローソンもできました！　良ければ利用してくださいね


　トイレはきれいなの？
　
　会場の各階にもトイレがございますが、少し狭くて、トイレの数も一つだけです。
　なので、おススメは、一度エレベーターで一階に降りて頂いて、同じホテルの
　渡り廊下をわたるとサニーストンホテルの新館があります。
　こちらのトイレの方が断然キレイで快適にお使いいただけると思います。　
　もっと誰もいない方がいい、という方には新館の２階のトイレがさらにおススメです。　　
　人がいないので、私もよくここで歯を磨いています(笑)
　当日そんな私を見かけたら、ぜひぜひ声をかけて下さいね
　

一人でゆっくりできるスペースはあるの？
　
　うちに来てくださるお客様は、とても繊細な方が多いので、人がたくさん居ると
　疲れちゃう、というお悩みをよく伺います。　かくいう私も人混みが大の苦手

　新しい場所に行くときは、一人でゆっくりできるところをついつい探してしまいます。
　
　なので、そんな方にはキレイなトイレのある新館のロビーや、その隣の喫茶スペースが
　おススメかと思います。　込み合っていないので、ほっとできるのではないでしょうか？
　
　会場の近くには、エクセルシオールカフェもございます。　疲れちゃう方は、
　自分のペースで、休憩しながらお楽しみくださいね
　当日は、スタッフやカウンセラーもたくさんうろちょろしているので、分からない
　ことがあれば、気軽に声をかけてくださいね

感謝祭は、私がまだクライアントだった時代に、自分の住む愛媛県から毎年、
この日を楽しみに指折り数えていたくらい楽しみなイベントでした。
この日の参加を機に、人生が大きく変わって今はカウンセリングを提供する
側になっている仲間もたくさんいます。

どうぞあなたの一歩を応援させて下さいね

だいぶ長くなってしまいましたが、お次は、

久しぶりにに行きたいけど、、どうしようか迷っているあなたへ

　カウンセリングサービスも長らく存続していますので、間に2年、3年空いちゃう
　かたもざらにおられます。
　神戸メンタルサービスのヒーリングワークでも、10年ぶりくらいです、という方も
　よくお見かけします、
　そして、皆さん口をそろえておっしゃるのが、久しぶりに来てみたけど、
　知ってる人がいて安心した　
　なつかしい友達に、久しぶりにあってほっとした、あの人がこんな風に変わっていて
　ビックリした
　そんな思いがけない再会があるのも、うちのいい所だなーって思います。
　少し間が空いても、安心して来ていただける、そんな雰囲気づくりを
　私たちもとても大切にしております。　このプログを見て行こうかなって
　思ってくれるかたと、もう一度つながれことを心からお待ちしております
　カウンセリングサービスは、あの頃と変わらずあったかいですよ～

そして最後になりました、いつも本当にありがとうございます

勝手しったる常連さんへ

いつもご利用、本当にありがとうございます。
勝手知ったる常連さんは、この日がどのくらいお得な日か、
クイズ大会の景品が、どれくらいすごい確率で当たるかも
きっとよくご存知の事と思います。
平の公開カウンセリングでほろっとして、クイズ大会で盛り上がって
私のいいとこどこですかの紙をたくさんおかわりして、今年も満喫してくださいね

そして、何といってもワンポイント相談会があるのは、数あるイベントの中でも
感謝祭だけです。　当日はご存知かもしれませんが早いもん勝ちです！　
私は、クライアント時代、愛媛から来ていつも朝一から並んでました

ぜひぜひちょっぴり早起きして、お気に入りのカウンセラーを
２０分間独り占めしてくださいね。
（事前に一枠だけ、ネット予約も可能です。詳しくはまたリレーブログで
　告知するのでお見逃しなく！）

そして今年は、東京から売れっ子youtuberの佐藤カウンセラー
名古屋からは、高見カウンセラー、福岡からはすのせカウンセラー、と
普段は私たちも会えない、スペシャルなゲストが参加してくれます。

どうぞ、このスペシャルな一日をカウンセラーと共に楽しみ、
味わい尽くして下さいね。

私も、愛媛からクイズ大会の景品をひっさげて、駆けつけます。
講演も、がんばりますよ～！
そして、お時間の許す方は、打ち上げまで楽しく盛り上がっていきましょう
（3000円で、全８品、飲み放題の会場をおさえています。）
という訳で、最後までお付き合いいただきありがとうございました。
これを書きながら、私も当日が本当に待ち遠しくなってきました

明日のリレーブログは吉村ひろえカウンセラーが担当します。

どうぞお楽しみに

お申し込がまだの方は、ぜひこちらをポチっとして下さいね
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