心理カウンセラー◆森實ゆた

いつもありがとうございます、
カウンセリングサービスの森實（もりざね）ゆたです。

一昨日から続いているブログの続きです。
今日のブログから入って下さった方は、
先にこちらからをご覧ください

ブログその１＜＜＜
ブログその２＜＜＜


今日は、あなたの心の安心感にとても関係のある
基本的自尊感情はどうやって育てるのか？

から始めていきますね。

この心の土台となる自尊感情は、実は私たちが幼いころの
大切な人（ほとんどの場合親子）との関係の中でつちかわれて行きます。

自分が幼い時に、自分が感じた感覚、

これってキレイ
これって面白い
これってなんか～みたい

こんな他愛無い感覚を、一緒にいる大人に

うんうん、そうだね　キレイだね
これおもしろいね
ほんとだ～みたいだね

そんな風に、自分が感じた感覚をただそのまま
受け入れてもらう、一緒に味わってもらうことによって、
子どもは、自分の感じている感覚に対して自信を育んでいきます。

この体験の積み重ねが、スポイトで一滴一滴たまるように
子どもの心の土台としての安心な場所を作っていくのですね。

自分の感覚への自信は
自分の存在への自信、自分の命に対する自信です。

では、逆にこの反対の場合、
親が過干渉であったり、逆にものすごく忙しかったりすると、
子どものこのありのままの感覚を雑にあつかってしまいます。

例えば、子どもが、お母さん、これきれいだねって
道端のお花を指さした時に、そこをちらっと見るひまもなく
ほらほら、そんなこと言ってないでさっさと歩きなさい、

とか。

お母さん、この雲おさかなの形みたいだね、

と言う子どもに、
お母さんがそんな上ばっかりみてると
危ないからちゃんと下を見て歩きなさい！
とか。

もちろん、これがいい、悪いではないのです。
子どもの安全を思って、お母さんは悪気なく言ってる場合が
ほとんどだと思います。
それに、実際色んなことに親が追われ過ぎて、この子どもの
ありのままの感覚、ということに付き合う余裕がない場合も
たくさんありますよね。

ただその結果、子どもが感じたままの言葉を口にすることを、
間接的にではありますが、あなたの感じていることには価値がない、
というメッセージが伝わってしまうのですね。

カウンセリングでは、ここが間接的ではなく、直接的に自分の感覚をほとんど
否定された体験をお持ちのかたが多くいらっしゃいます。

そんな大切な自分の感覚を直接的、間接的に否定されることの
積み重ねによって、ペラペラな心の土台が作られてしまい、
大人になった私たちの心の安全を脅かすという訳です。

ここはほんとは書きたいことが沢山ありますが、
また長くなりそうなのでここはこの辺で切りますね。

私はこれを知ったときに、
もっと早くこれを知っていれば、自分の子育ての時にもっともっと
子どもとこんな風に関われたのに、、

とずいぶんへこみました。

でも、仕方ないですよね、その時は知らなかったのだから
大切なことは、知った後にどうしていきたいかってことです。

私と同じように思っている方でも大丈夫！
この感覚への自信は大人になっても十分育てることができます。

１つ目の方法は、この子どもが手に入れるのと全く同じ方法。

ありのままの自分の感じたことを、ただそのまま受け入れてもらうと
いうこと。
これは、友達に話してアドバイスをもらう、ということではありません。
ただ、あなたの思ったこと、感じたことをそのまま
受け入れてもらうということ。

これを誰かにしてもらうのは、通常の生活ではちょっとハードル高めです。
なので、プロのカウンセラーを利用していただくのが一番だと思います。

一度、この体験をするとそれがどんなものか分かるので、
自分の日常でも使っていけるかと思います。
私は、よくカウンセリングの現場で、心の中に私を連れて帰ってね、
ってよくお客様に伝えます。

自分ではよく分からなくても、カウンセラーならこんな時なんて
言ってくれるだろう？

一度体験していたら、想像することができますよね。

私のお客様で、いつも自分のことを変だ、自分は人とは違うから
相手に合わせなきゃ、って一生懸命がんばってこられたかたが、

カウンセリングを受けていくにつれて、
初めて自分の感覚に自信をもつっていうことの匂いを嗅いだ気がしました、
と表現してくれたかたがいらっしゃいました。

彼女はその後、どんどんその感覚を育てていかれて、抱えていたお悩みから
解放され、もう私のカウンセリングは卒業されましたが、

食べたことのないもの、匂ったことのないものを
自分で作ることは難しい。

なので、一番目の方法を試したいかたは、一度プロのカウンセリングを
使ってみて、自分の日常に落とし込んでいかれるのがいいかなと思います。

なんだ、宣伝かよ、って思われた方はこちら

２番目の方法は、もっと簡単！

シンプルに自分を大切にあつかうということです。

何かしたから、のご褒美ではなくて、今ここの自分自身に優しい眼差しを
向ける。

昔の小さいころ、親からもらいそこねた受容的な目になって、
自分を見てあげる、自分に心地よさを与えてあげる。

これは、自分が大切な存在であるというメッセージを、自分が
自分に送ってあげることができるので、
やはり心の土台の部分に効くのです。

1番、２番、どちらも心の筋肉をつけるように、地道に
取り組むものばかりなので、効率重視、成果重視の方には
ガッカリかもしれません。

でも、この成果重視という考え方そのものが、社会的自尊感情を満たそうと
している考え方なのです。
前のブログにも書いたように、社会的自尊感情はあなたの心の安心には
貢献してれません。
本当の自信にもつながりません。

大切なのは、役に立たないあなたでもあなたの心の中に安心できる
居場所があるということなのです。

長々と、３回シリーズで書きましたが、最後までお付き合いくださって
ありがとうございました。

このブログが、あなたのお悩み解決のきっかけになればとっても嬉しいです

さてここからは、宣伝です。

９/１（日）に「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

というタイトルで、
今日書いた内容に、根っこからアプローチするための
2時間のワークショップを開催いたします。

内容にピンときた方は、まずはこちらからお申し込み下さい＞＞＞

当日は、私の講演を聞いたことがないかたでも大丈夫！
初めてさんにも分かりやすいレクチャーと、
グループでしか体感できない、実習とをおりまぜてお届けします。

心の安全は自分で作るもの

それがそういうことなのか、ご自分の経験としてお持ち帰り下さい。

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どうぞお楽しみに

一人でも多くの必要な方に、このワークショップがお役にたてますように

愛をこめてお待ちしております

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タイトル　「頑張っても不安や焦りが消えないあなたへ
　　　　　　　　～心の安心の作り方教えます実践編～」

講師　森實（もりざね）　ゆた
日時　2019年9月1日（日曜日）　13:30~15:30
場所　江坂パークサイドホテル　2階会議室
交通　地下鉄御堂筋線　江坂1番出口から徒歩1分
料金　¥3,240

ゲストカウンセラーに、

いるだけでホッとさせてくれる

佐藤まゆみカウンセラーも来てくれることになりました💕

ワークショップの終了後には、1時間程度の自由参加のお茶会も用意しています。
疑問、質問何でもお受けしますので、よかったらご利用下さいね
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お申し込みはこちらから＜＜＜

（当日の飛び込み参加もＯＫですが、準備の都合上
　事前にお申し込みいただけると大変助かります）

ワークショップに興味はあるけど、その前に森實（もりざね）ってどんな人？
という方は、初回無料の電話カウンセリングをご利用くださいね。

カウンセリングのご予約はすべてこちらの
予約センターから承っております。

カウンセリング予約センター
０６－６１９０－５１３１
☆営業時間：12:00～20:30
☆８月の定休日　（毎週月曜＋　14～16、25（日））

ではでは、ご縁のある方とつながれることを
楽しみに、今日も一日ステキな一日をお過ごしくださいね